犬小屋メモ

怒りの持続時間は2時間らしい。意外と短い。アンガーマネジメントとかだと「6秒我慢しろ」とあるからそんなものなのかも。今回の怒りは、理不尽過ぎて言われた直後は戸惑いの方が強かったけれど、じわじわと怒りに変わって、一時間くらいモヤモヤしていた。時間的には自責ほど引きずらないので、怒る方が楽かも。